École Karaté Shotokan Paris XI

Presqu’un an que je fréquente ce dojo extrêmement sympathique et bienveillant, tout autant que le Sensei Brice (7ème dan) qui y enseigne. Ce n’est pas une boîte à baston, les nouveaux sont souvent mis en binôme pour travailler avec une ceinture avancée.On peut y venir l’esprit tranquille, on est pas inutilement intimidés.Le karaté de l’école Shotokan y est enseigné en tant que discipline et philosophie, avec la nécessaire exigence que cela implique. Il y a trois cours par semaine qui se déroulent le lundi, mercredi et vendredi.1) ProgrammeLe lundi est axé katas, de niveau supérieur pour les passages de grade concernés.Le mercredi c’est essentiellement exercices de coup de pied et de poings y sont très souvent dispensés, avec une insistance particulière sur la gestion de la distance vis-à-vis de l’adversaire.Le vendredi deux cours se déroulent avec pour le premier cours un programme plus variable, axé kihon et bunkain et parfois des cours en groupes par couleur de ceinture pour la préparation du passage de grade qui ont lieu deux fois par an. Le second cours est axé techniques pied et poing au pao.À noter des mises en pratique très pragmatique concernant le self défense qui sont vraiment bienvenues.2) Matériel nécessaireUn kimono (ou karaté-gi) est évidemment le bienvenue, mais on peut venir se faire un avis en survêtement/short et t-shirt.Les combats quand ils se déroulent sont essentiellement souples et ne nécessitent pas de protection supplémentaire.Je n’ai pas encore vu de séance de kumite.3) Exigence physiqueLes cours sont menés de façon à se dépenser. De l’échauffement jusqu’aux exercices, on transpire franchement, garçons comme filles.Il n’y a bien évidemment aucun pré-requis physique (à part celui médical de ne présenter aucune contre-indication à la pratique du karaté).La clé est d’être persévérant et surtout régulier. On apprend à mieux gérer son souffle, et on gagne en endurance physique. Cela permet une remise en forme relativement rapide si on y vient régulièrement.4) AmbianceComme dit précédemment : essentiellement bienveillante mais exigeante. Le karaté est une discipline qui a ses règles selon les écoles, avec ses forces et ses faiblesses.Personne ne se fait d’illusion ni n’a de prétention. J’ai été témoin de beaucoup d’humilité et surtout beaucoup d’encouragement pour poursuivre les efforts.Le travail en groupe permet même une certaine émulation.Le respect des uns et des autres a toujours été omniprésent de ce qui j’y ai vu. On y vient avec un sentiment de confiance en soi décuplé et cela fait vraiment beaucoup de bien.En conclusion :Du sport, de l’engagement, beaucoup de respect, et surtout une gentillesse de la part des habitués du dojo qui donne envie d’y retourner régulièrement après le travail.Venez vous faire une idée :)