Omana yoga - yoga & massages ayurvédiques

Je suis les cours d'Audrey en complément de mes entrainements de Crossfit à Montévrain.Au départ à la recherche d'un bien être mais également soulager mes muscles par les différents étirements proposés par le yoga, j'y ai trouvé bien plus.En effet, les exercices proposés par Audrey m'ont permis de me mieux gérer ma respiration lors de mes entrainements ainsi qu'améliorer considérablement ma stabilité.Audrey est patiente, pédagogue et surtout offre un véritable moment de déconnexion où la recherche de soi est priorité, tout en laissant son égo de coté.Me concernant, je vois un réel complément au Crossfit et les cours d'Audrey sont désormais un moment dont je ne pourrais me passer.

Débutante en yoga depuis peu, j'ai découvert grâce à Audrey cette activité qui mélange relaxation, mobilité, équilibre et renforcement musculaire. Audrey nous transmet sa passion avec bienveillance et rigueur. Ce cours est un vrai moment de bien-être pour le corps et le mental. Je recommande vivement. ☺️

Chaque cours est un moment à la fois de dépassement de soi et de plénitude.Audrey nous explique bien les mouvements, nous rassure si nous n'avons pas des capacités de souplesse extrêmes :) .Elle nous amène à comprendre notre corps, à accepter ses capacités, à les améliorer, tout en renforçant notre mental dans ce moment de lâcher prise.On vit pleinement l'instant présent.En commençant, j'avais peur de m'ennuyer car j'ai toujours été habituée à des activités dynamiques où je devais anticiper les actions que j'allais faire. En réalité, je me reconnecte à moi même et je prends plaisir à être dans l'instant présent!N'hésitez pas à venir tester.

J’ai débuté le yoga avec Audrey il y à plusieurs mois pour travailler principalement la souplesse et la coordination dans le but de transposer cela à mes entraînements de CrossFit.Entre temps je suis tombée enceinte et j’ai poursuivi ses cours jusqu’à mon 9e mois.Cela m’a permis de continuer à travailler mes postures en les adaptant en fonction de l'avancement de ma grossesse.
 Audrey a su toujours m’aiguiller dans ce sens.Le yoga pendant ma grossesse m’a permis libérer des tensions lombaires, au niveau du nerf sciatique, travailler l’ouverture des hanches et apprendre à respirer.Au-delà de l'exercice physique, le yoga m’apporte un vrai bien-être spirituel, ce sont des moments qui m’ont permis de me recentrer sur moi, sur mes émotions et sur ce que l'on ressent. L'idéal pour se connecter davantage avec son bébé.

Je suis ravie de suivre depuis plusieurs mois déjà les cours de yoga chez Omana yoga. C’est un moment pour moi, pour me faire du bien, prendre conscience de mon corps et ainsi améliorer davantage mon hygiène de vie. Cette pratique hebdomadaire avec Audrey complète parfaitement mes séances de sport et me permet de progresser en Crossfit. Grâce aux étirements j’améliore ma souplesse (tellement bénéfique pour débloquer et renforcer mes hanches) et le travail que nous faisons sur la respiration et relaxation m’aide à retrouver le calme et relier mon corps avec mon esprit. Cette association d’exercices de yoga et du CrossFit facilite l’acquisition de force, d’équilibre et de flexibilité. Namaste.

A la recherche d’une activité physique pour reprendre le sport après un accouchement, j’ai trouvé dans les cours d’Audrey de quoi apaiser mon mental, tonifier mon corps et me reconnecter à moi même via les exercices de respiration, les enchaînements de posture et la relaxation. Chaque jeudi midi est une réponse à ma problématique de la semaine et je repars reboostée ✨

Je pratique les cours de Yoga avec Audrey depuis 2 mois environ à raison d'une seance par semaine.Son cour me fait énormément de bien surtout au niveau des exercices de souplesse et de respirations que l'on effectuent et qui permettent à la fois de retrouver souplesse et mobilité.Cela me permet de me recentrer, d’enlever toutes les tensions et de me détendre.Totalement bénéfique surtout avec le crossfit qui sollicite énormément.Mon petit moment de sérénité rien qu'à moi dont je ne pourrais plus me passer.