Equilibres Corps Esprit : yoga, shiatsu, coaching personnel

Le stage de yoga proposé par Sandrine Bigot nous vivre (ou découvrir!) toute la richesse de cette discipline. Lors de cet enseignement très varié, nous apprenons le sens et les bienfaits - pour le corps et l’esprit - des postures grâce aux explications courtes et claires qui les accompagnent. Le rythme et les possibilités de chacun.e sont parfaitement respectés. Les cours se déroulent dans la bonne humeur et la douceur, et alternent avec des promenades méditatives en pleine nature, dans un cadre sublime. On revient du stage régénéré.e, serein.e et apaisé.e. Déconnexion totale garantie! Un grand merci pour cette excellente organisation et cette transmission de savoir. Gratitude!

J'ai assisté à 3 séances avec Sandrine : deux de yoga et une de respiration / relaxation. Le tout en vidéo-conférence. Tout a été fluide : j'ai reçu les liens quelques jours avant la séance et j'ai ainsi pu me connecter sereinement. J'ai vite oublié l'interface avec l'ordinateur. La vidéo permet de jeter un œil de temps en temps, mais je me suis rapidement laissé guider par le son de la voix de Sandrine. Ses explications sont simples, précises.Je recommande chaleureusement les séances de respiration / relaxation : très efficace pour faire retomber les tensions. J'ai repris le travail apaisée. Un grand merci pour ce moment !

a la recherche d'un prof de yoga depuis quelques temps, j'ai eu la chance de découvrir la proposition de Sandrine qui m'a immédiatement séduite par sa richesse, son sérieux, sa bonne humeur et sa douceur (respect du corps, de ses limites). Les cours de yoga de Sandrine comportent des éléments diversifiés (progressivité des postures, respiration, relaxation) et des éléments de compréhension qui donnent du sens. Ses indications de postures sont très précises et son suivi des participants est très rigoureux, ce qui est rassurant et permet réellement de faire confiance et de lâcher prise. J'ai également fait un stage de 3 jours avec Sandrine qui a été un vrai moment de plaisir et de découverte, avec plusieurs pratiques complémentaires : hatha yoga, respiration, yoga nidra, yoga du son, marchés méditatives. la simplicité, la bienveillance et le lâcher prise ont rythmé ce beau moment de parenthèse pour soi, son corps et son mental. a refaire ;-)

Ce stage, parfaitement rythmé, accessible et en harmonie avec la belle nature des alentours, a été d’un grand bienfait, apportant une sensation d’ouverture, de présence à soi et aux autres et de calme intérieur. Sandrine a guidé ce stage avec une pédagogie précise et claire, une douceur et une attention sincère à tout un chacun, ainsi qu’un respect pour la discipline millénaire du yoga. Merci beaucoup, et prête à recommencer ! Cynthia

Sandrine est un coach super. Elle est à l'écoute et pas du tout intrusive. Ses méthodes fonctionnent très bien, on voit le changement. Je recommande !

J'ai réalisé une séance de Shiatsu dont j'ai pu découvrir les bienfaits immédiats. La séance d'une heure permet une réelle déconnexion et je suis repartie l'esprit léger. Nul doute que le shiatsu est une pratique allant au-delà de la simple détente. Vivement la prochaine séance :)

Sandrine est à notre écoute et s'adapte à notre rythme tout au long de nos séances de Yoga.C'est également une coach qui accompagne avec douceur et une véritable bienveillance.

Je cherchais depuis plusieurs années à faire un stage de Yoga. Et Sandrine, qui souhaitait aussi se lancer, envisageait un week-end de trois jours pour sa première expérience. Je me suis dit que c'était la durée parfaite! En plus, je connaissais déjà Sandrine à travers ses cours, je savais que sa pratique du Yoga me convenait. Tout était réuni pour me rassurer. Nous étions une douzaine de personnes, d'âges et d'horizons très différents. Nous avons fait connaissance pendant ces trois jours dans une ambiance très agréable, amicale et aussi plus personnelle parfois à échanger spontanément sur des sujets plus sérieux, en particulier les contre-coups de la vie parisienne/citadine. Pendant le stage, nous avons eu le droit à plusieurs séances de Yoga différents, des balades silencieuses et méditatives, des promenades aussi à discuter. Pendant ce stage, j'ai découvert les balades méditatives et le Yoga Nidra, qui m'ont été particulièrement bénéfiques. Je ne pensais pas que je répondrais" forcément à ces exercices mais ce fut le cas. Le lieu du stage aussi était très bien choisi par Sandrine: le village nous offrait du calme et de beaux paysages. La maison d'hôtes

Plusieurs séances de shiatsu et cours de yogas à mon actif avec Sandrine, je suis une adepte depuis le début de sa pratique. Douce et à l'écoute Sandrine sait mettre en confiance pour nous aider à nous détendre lors des séances de shiatsu. Pour le yoga, même si je fais quelques séances par an, j'arrive à faire les postures proposées. J'aime beaucoup les séances de respirations au début de chaque cours via zoom (depuis le COVID). Je connais son implication et son authenticité dans ses pratiques. Un jour un coaching :) Je recommande donc bien sûr!

Sandrine propose des cours de yoga accessibles et met l'accent sur le bien être, le confort du corps et de l'esprit. Idéal pour garder l'équilibre au quotidien !