MediteraVie Sophrologie

J'ai découvert la pleine conscience liée à l'auto-compassion lors d'une séance découverte offerte par Ophélie.Dès celle-ci, nous entrons dans la pratique. A chaque séance du parcours MSC, les exercices proposés, l'approche progressive, le groupe, nous permet d'explorer avec notre tête mais surtout notre corps, l'auto-compassion.Le parcours a eu des effets très profonds sur ma manière de voir ce qui se passait en moi, mes habitudes. J'ai pu expérimenter d'autres voies et l'auto compassion s'est installée doucement et profondément dans ma vie personnelle, parentale et sociale. J'ai plaisir à la nourrir chaque jour, sans culpabiliser, car elle enrichit également la relation à mes proches.Un grand merci à Ophélie, et Nathalie notre co-instructrice, pour leur approche authentique, chaleureuse, joyeuse, déculpabilisante, profondément humaine.Une aventure à tenter sans hésiter !

J'ai participé au programme de pleine conscience sur l'auto-compassion en compagnie d'Ophélie. Grâce à sa patience, son écoute douce et bienveillante, ses transmissions avec humanité et humilité, j'ai pu vivre une magnifique expérience. J'en ressors changée et cela en partie par l'engagement d'Ophélie. Si vous vous posez la question de tester le programme MSC : c'est qu'il n'y a pas de doutes ! Allez-y ! Merci encore Ophélie pour cette belle expérience commune. Au plaisir, Marine.

Très belle expérience du programme MSC en ligne animé par Ophélie et Nathalie <3Il y a eu un avant et après dans mon quotidien. Je suis devenue ma meilleure alliée et me soutiens plus souvent dans les moments difficiles.Je recommande chaudement leur accompagnement généreux et d'une grande qualité.

Praticienne en méditation de pleine conscience depuis 2 ans, Ophélie m'a proposé de l'accompagner à son 1er cursus de MSC. J'ai découvert la richesse du cycle et le professionnalisme d'Ophélie dans l'art de s'adapter au groupe et de mener les séances avec bienveillance. Sa voix douce nous guide dans des méditations nous amenant à reconnaitre nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments plus ou moins difficiles dans un chemin de compassion pour prendre soin de soi et des autres. Ce cycle m'a beaucoup apporté personnellement et me donne envie de me former à cette pratique comme formatrice. J'ai aussi beaucoup apprécié l'énergie du groupe qui redynamise ma pratique.Merci Ophélie et bonne continuation à toi et à ceux et celles qui profiteront de tes séances!

J'ai suivi le programme MSC avec Ophélie que je remercie infiniment de m'avoir accompagnée tout au long de ce cheminement et qui a su me soutenir lors de passage plus compliqué. J'ai ressenti de la joie, l'authenticité, la compassion, l'écoute et le respect de la part d'Ophélie qui a transmis ces enseignements avec clarté. Merci beaucoup.

Merci Ophélie d'avoir mis en place avec Nathalie cette formation MSC en ligne de Mai à Juin 2023. Semaine après semaine, le jeudi soir est devenu pour moi comme sanctuarisé". Hors de question de manquer une séance ! Fatiguée

Merci Ophélie pour ta bienveillance et ton accompagnement, lors du programme Msc d'auto compassion mais aussi pour la séance de méditation chaque vendredi matin qui m'a accompagnée cette année ! Quelle belles ressources ! Je conseille à toute personne s'intéressant à la méditation de venir à la rencontre d'Ophélie, et je pense que nous aurions tous beaucoup à apprendre en nous tournant vers l'auto compassion, pour soi et ceux qui nous entourent, une approche qui m'apporte chaque jour plus d'apaisement et de douceur.

STAGE MSC printemps 2021 : L'enseignement d'Ophélie est de grande qualité. Elle permet à chaque personne du groupe de progresser, de s'exprimer en fonction de sa sensibilité, de sa personnalité sans jamais se sentir juger. Elle apporte beaucoup d'outils, de méditations, de pistes de réflexion... que l'on expérimente pendant le stage MSC, qu'elle nous transmet pour pouvoir les utiliser seul et chacun à son rythme. Pour ma part, cela m'a apporté beaucoup de réconfort, j'ai appris à libérer mes émotions tout en restant dans ma zone de confort, ma communication s'est bien améliorée et surtout dorénavant, je vis en m'apportant beaucoup de bienveillance. Cet enseignement m'aide au quotidien à accepter une grave maladie et ses traitements, à utiliser la méditation plutôt qu'un médicament quand c'est possible, à voir la beauté de chaque instant, de chaque lieu, de chaque personne, et, écouter mon corps. Un grand merci à toi Ophélie

Séance de découverte sur la méditation MBSR très constructive. Ophélie est très professionnelle; etabli une confiance et une aisance dans la pratique de la méditation qui mérite que l’on s’y intéresse. Bienfaits après la première séance ressentis le soir même. Ses connaissances précises sur l’aspect scientifique en font quelqu’un a qui on peut lui faire confiance sans hésitation. Je recommande !