Iris Yoga

En 2018 et 2019, j'ai participé à trois retraites qu’Iris avait organisées dans des lieux sublimes, à Kythnos en Grèce et à Ithaque. J'ai pu très vite m’imprégner des bienfaits du yoga grâce à la grande qualité de ses cours. Toutes les séances de yoga se sont déroulées dans la joie, avec beaucoup d'humour, de rires, suivies de délicieux plats végétariens face à la mer… Tout le groupe est reparti plein d’énergie et de gratitude pour ces magnifiques heures passées ensemble.Les séances de yoga proposées par Iris sont très structurées, construites autour d’une thématique qui donne un précieux fil conducteur pour les asanas. Ce fil permet de mieux se concentrer sur l’essentiel et d’harmoniser les postures avec la respiration.Iris explique avec précision comment s’installer correctement dans une asana et en détaille les bienfaits avec clarté. Chaque séquence permet ainsi une progression aisée, à la fois physique et mentale, sans esprit de performance, dans le respect du corps de chacun.Iris propose plusieurs yogas: Vinyasa, Hatha yoga, prénatal, Yin Yang, yoga Nidra. Grâce à ses nombreux voyages et retraites en Inde, elle offre un apprentissage enrichi par la philosophie du yoga. Son objectif: permettre aux yogi d’entretenir des relations sereines avec les autres, dans le respect et la bienveillance.Je la recommande vivement aussi bien aux yogis débutants qu'aux yogis confirmés.

J'ai suivi deux stages de yoga avec Iris en Normandie (Yoga Joy Food" et "Yoga et jeûne")